亲爱的同学们：

为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，推动校园健康文化建设，豫北医学院将于2025年4月1日至12月1日开展“体重管理年”活动。本次活动以“健康校园·科学减重”为主题，旨在通过科学系统的体重管理实践，帮助同学们树立健康生活理念，提升自我管理能力，营造积极向上的校园氛围。在此，我们向全体同学发出诚挚倡议：

一、活动内容与意义

1.科学建档，精准管理

活动初期（4月1日-15日）将进行全员体测（身高、体重、BMI、体脂率等），建立个人电子健康档案，并根据BMI值分层制定目标：

超重同学（BMI≥24）：科学减重，每月建议减重12公斤；

正常体重同学（BMI<24）：可选择塑形增肌计划或参与健康打卡挑战。

2.专业支持，全程陪伴

运动指导：体育部提供燃脂训练、瑜伽塑形、健康讲座等课程，并开放“健身门诊”一对一咨询；

差异化方案：按性别和BMI分组制定健身计划（如HIIT、力量训练、有氧运动等），每月动态调整。

3.健康饮食，科学搭配

校园食堂推出健康餐选项，标注热量与营养信息；

提供居家饮食指南及健康食谱，支持每日饮食打卡；

定期营养咨询，个性化定制饮食方案。

4.动态追踪，持续激励

定期体测复查（5月、6月、9月、11月），实时反馈进展；

设立个人奖（减重冠军、进步奖、打卡奖）、团队奖（最佳班级/宿舍）及健康生活方式奖，激励全程参与。

二、安全保障与暖心服务

签署《健康承诺书》，承诺拒绝极端节食或过度运动，确保减重安全；

体测异常者需经校医院评估后参与，超重同学可获一对一指导；

设立心理咨询小组，帮助疏导因体重产生的焦虑情绪。

三、加入我们，共创健康校园

健康是人生的基石，科学减重不仅关乎体态，更关乎长久的生命质量。让我们以此次活动为契机，践行“预防为主、医体融合”的理念，共同构建活力校园！

参与方式：即日起至12月1日，通过“豫北医学院健康管理平台”报名，开启你的健康之旅！

健康校园，你我同行！

期待每一位同学的积极参与，用行动书写属于自己的健康故事。

豫北医学院体育部

2025年3月20日